Alimentos saudáveis ​​que irão satisfazer seu dente doce

Ninguém pode compreender a dor sentida por uma pessoa doce dentada como eu. Exceto, talvez, uma outra pessoa doce dentada! Por um lado, há um desejo intenso para deliciar-se com todos os tipos de sobremesas doces e gostoso de vez em quando. Por outro lado, há um medo constante de colocar em alguns quilos indesejados extra para o seu peso. Isso é exatamente como eu me sentia há anos juntos. Até que foi persuadido por meu marido a olhar para as melhores opções de sobremesa que iria me ajudar a controlar o meu peso, desde que satisfaçam meu dente doce. Eu não estou dizendo que eles me leve como uma pluma, mas certamente você pode comer estas sobremesas com a consciência limpa.

Alguns dos sem pecado dos Sobremesas de tornar o seu dia ...

Chocolate escuro

Chocolates escuros conter proporções pequenas ou nula do açúcar. Eles são embalados com antioxidantes que ajudam a nutrir seu corpo parar de envelhecer. Como o leite desempenha um papel em impedir os efeitos dos antioxidantes, você tem mais um motivo para desistir de seu chocolate de leite regular e optar por uma barra de chocolate puro escuro.

Pudins Sugar Free

Acredite ou não, mas alguns dos mais comuns tortas frescas frutas e pudins melhor sabor sem açúcar. Isto é devido a doçura natural de estes frutos. Tente algumas tortas cranberry e pêra, tortas de cereja ou as tortas de bagas azuis. Alternativamente, você também pode tentar fazer uma torta de batata doce, que é embalado com muitas fibras e antioxidantes que são essenciais para sua boa saúde.

Sucos de frutas e picolés

Não há nada mais nutritivo e refrescante do que um copo cheio de sucos de frutas frescas. Opte por sucos frescos feitos de melancia, maçã, abacaxi, limão doce, kiwi, limão, etc Adicione uma pitada de sal e ervas aromáticas para realçar o sabor. Você pode optar por fazer algumas mocktails experimentando com uma combinação de suco de novo. Você pode beber sucos refrigerados com cubos de gelo durante os verões. Uma maneira fácil de usar sucos de sobra, é para derramá-las em moldes de picolé e profundo congelá-los. E seus picolés estão prontos para comer!

Salada de frutas

Sim, a toda hora do lanche favorito doce e saudável é a salada de frutas. Tente torná-lo interessante, misturando, como muitas frutas, como você pode saber. maçãs, bananas, uvas, cerejas, morangos, kiwi. Tente adicionar um fruto raro sazonal para tornar a sua salada de frutas especial extra. Você pode consumi-lo puro ou misture as frutas com uma pitada de sal e sumo de limão. Às vezes, uma pitada de hortelã torna muito gostoso também. Para obter os melhores sabores, misture as frutas e coloque-os na geladeira por pelo menos 2 horas. Evite misturar todo o leite. Adicione o sal, hortelã e suco de limão antes que você realmente consumir a salada.

Parfait de iogurte com frutas frescas

Tudo que você precisa é um pouco de granola, pedaços de morango fresco / framboesas / amoras e iogurte fresco para fazer uma das mais inesquecíveis parfaits. Tomar um copo mocktail de altura e preencher os 3 ingredientes deste vidro em camadas separadas. Resfriar o vidro por aproximadamente uma hora na geladeira. Relaxe e comer o parfait depois do jantar. Tenho certeza que você estará pedindo mais.

Maçãs Assadas

Se você ainda não experimentou maçãs assadas nunca, então você realmente perdeu uma incrível surpresa. Tudo que você precisa fazer é dar uma maçã fresca. Use uma faca afiada para remover seu núcleo. Recheie o centro com frutos secos. Polvilhe um pouco de canela em pó moída na hora sobre a maçã. Coloque a maçã no forno pré-aquecido (370 graus) por cerca de 30 minutos. E sua maçã assada está pronta.

Diversos frutos secos e frutados Tutti

Não há nada de rico e energizante do que uma tigela de variados frutos secos como amêndoas, castanha de caju, nozes, passas, pistaches e damascos. Limpe os frutos secos bem antes de comê-los. Agora lançá-los com algumas peças de fruta tutti. Frutado Tutti não são nada, mas peals secas de frutas como laranjas e limão doce. Eu garanto que isso vai fazer para um lanche incrível, e você será tentado a experimentar este novo e de novo.

Smoothies

Faça batidos deliciosos com frutas frescas e picante que você gosta. Uma opção mais saudável é um smoothie da fruta misturada. Você pode torná-lo agradável e cremoso, com uma base de banana e um pouco de pó de proteína.

Fosco Flocos de milho com leite e frutas

Flocos de milho são um dos alimentos matinais mais populares, mas eles podem surpreendentemente satisfazer seu dente doce também. Idealmente, ir para uma quantidade generosa de fosco flocos de milho. Atirá-los com pedaços frescos de frutas picadas. Adicione o leite quente ou frio, conforme o seu gosto. Comer os flocos de milho imediatamente uma vez que flocos de milho gosto melhor quando eles ainda estão crocantes.

Bares de energia

Em vez de uma barra normal de chocolate doces, optar por uma de amendoim e barra de energia de chocolate branco. Não é apenas delicioso, mas também ajuda a manter as calorias dentro de limites para seu consumo.

Panquecas de Abóbora com Jaggery

Esta é uma receita popular exótica da Índia feita de abóbora vermelha e açúcar mascavo. As abóboras são ricos em fibras e vitamina D, enquanto açúcar mascavo é uma rica fonte de ferro. Jaggery é frequentemente citado como uma alternativa saudável ao açúcar.

Receita

Rale 250 g de abóbora vermelha. Aqueça uma wok e adicionar 2 colheres de chá de óleo de cozinha. Atire a abóbora ralada no wok até que suaviza. Adicionar jaggery ralado em proporções iguais para a abóbora ralada. Adicione sal a gosto. Você vai notar que a abóbora exala muita água ea mistura começa a cozinhar. Calor até que a consistência de abóbora ganhos de água de um xarope espesso. Retire a frigideira do fogo e deixe esfriar por uns 2 a 3 horas. Agora adicione um pouco de farinha de trigo para a abóbora e amasse bem refrigerado. Divida a massa de abóbora em pedaços ping-pong do tamanho de bolas. Use um rolo para juntá-las em grossas panquecas redondas. Aqueça uma frigideira e asse as panquecas de abóbora sobre ele. Você pode usar colher de chá de óleo de cozinha para ajudar as panquecas assam melhor. E eis que ... panquecas sua abóbora está pronto.

Sim, tenho a certeza que a sua boca já começou a rega. Quanto a mim, estou feliz que eu posso satisfazer meus desejos doces sem culpa de vez em quando. Então, agora, mesmo que você pode satisfazer suas doces tentações. Mas lembre-se, para não comer demais, como muito de qualquer alimento não é bom. Ok, vou parar de aconselhar e dar-lhe tempo para ir a sua cozinha. Bon Apptit!